Lady Garden, Minnie, Vajayjay und Muff sind nur einige der liebevollen Namen, die wir verwenden können. Aber wissen wir alle, über welche "Teile" wir tatsächlich sprechen? Und könnte all diese Schlagen über den Busch bedeuten, dass wir nicht vollständig darüber festgehalten werden, wie wir uns um unsere Vaginas ordnungsgemäß kümmern können?
Laut der Umfrage der britischen gynäkologischen Krebsforschung Wohltätigkeitsorganisation, Der Vorabend BerufungNur die Hälfte der befragten Frauen war in der Lage, die Vagina korrekt zu bezeichnen. 65% sagten, sie hätten ein Problem mit den Worten Vulva oder Vagina. Und fast 40% der 16 bis 25-Jährigen griffen auf Codenamen wie „Lady Parts“ oder „Damen-Bits“ zurück.
Wie vertraut sind Sie mit Ihren Genitalien? Machen Sie sich bereit, ganz nah und persönlich zu kommen, während wir den Tiefpunkt darüber teilen, was dort unten ist.
Kennen Sie Ihre Vagina aus Ihrer Vulva
Interessanterweise hören wir oft von New Mooncup -Nutzern, die sagen, dass die Erfahrung des Lernens, das zu verwenden Mooncup Menstruationsbecher ist auch eine aufschlussreiche und aufschlussreiche Selbstanatomie-Lektion. Zeit, die Karte herauszuholen und die weibliche Form in all ihrem Ruhm zu erkunden! Vielleicht möchten Sie für das nächste Stück einen Spiegel herausholen.
Was ist die Vulva?
Trotz der vielen metaphorischen Spitznamen, die wir für unsere sogenannten Teile verwenden, gibt es eine klare anatomische Unterscheidung zwischen der Vulva und der Vagina.
Eindeutig bezieht sich die Vulva auf das äußere oder externe Teile des weiblichen Harnwegs und des Fortpflanzungssystems.
Bevor wir uns dort unten am besten kümmern können, hilft es sicher, zu wissen, was und wo? Nehmen wir uns eine Minute Zeit, um die vulvale Reihenfolge der Dinge von oben nach unten zu untersuchen.
Mons pubis - Dieser Hügel aus Fettgewebe ist normalerweise mit Schamhaar aus der Pubertät bedeckt und bietet einen kleinen gepolsterten Schutz über Ihrem Schambein.
Klitorishaube - Eine Hautfalte, die die Klitoris bedeckt und schützt, ein bisschen wie die männliche Version der Vorhaut.
Klitoris - Die sensible Klitoris ist reich an Nervenenden und mag wie eine kleine Knospe aussehen, aber es steckt mehr als auf das Auge, wobei die meisten Klitoris intern und verborgen sind. Wenn die Klitoris stimuliert ist, füllt sie sich mit Blut und ist wahrscheinlich ein großer Anwärter in der sexuellen Vergnügungsarena.
Harnröhre - Die Harnröhre ist allgemein als Pee -Loch bekannt und ist eine kleine Öffnung direkt unter der Klitoris. Mit Ihrer Blase verbunden ist es im Grunde genommen die Röhre, die beim Aufrufen von Pflichten Pinkeln außerhalb des Körpers trägt.
Schamlippen Majora - Auch als die äußeren Lippen bekannt. Lange Hautfalten um die Vulva, die normalerweise mit Schamhaar bedeckt ist, beginnend von den Mons -Schablonen bis zur vaginalen Öffnung.
Schamlippen Minora - Auch als innere Lippen kennen. Sie finden diese Hautfalten zwischen den Schamlippen majora, angefangen von der Klitoris bis zum vaginalen Eingang. Denken Sie daran, jeder von uns sieht anders aus. Die labiale Haut variiert erheblich von Person zu Person, einige sind lang und ragen über die Außenlippen hinaus, während sie bei anderen nicht tun. Jeder ist einzigartig und auch nicht normaler als der andere.
Vaginalöffnung - Unterhalb der Harnröhre befindet sich die vaginale Öffnung und der Eingang zur Vagina.
Vagina - Eine flexible und muskulöse röhrartige Struktur, die sich mit unserem Gebärmutterhals (Gebärmutterhals) und Uterus verbindet und dort Menstruation und zur Welt bringen. Der Vaginalkanal hat eine Schleimmembranauskleidung, die dem Gewebe in Ihrem Mund ähnelt. Schichten von elastischem Gewebe ermöglichen es der Vagina, sich beim Sex zu erweitern oder zu gebären. Während des Menstruationszyklus gibt es viele hormonelle Aktivitäten, weshalb wir Änderungen an unserer möglicherweise bemerken können Vaginalausfluss.
Perineum - Dies ist im Grunde genommen als der Bereich zwischen Ihrer Vagina und Ihrem Anus bekannt.
Feiern Sie die Vulvenvielfalt
Es sollte selbstverständlich sein, dass unsere Vulva wie jeder andere Teil des Körpers in verschiedenen Formen, Größen und Hautfarben ausgestattet ist, einige mit mehr Schamhaaren bedeckt, einige weniger. Wir sind alle nur unterschiedliche Variationen von Unique.
Jetzt haben wir Vornamen. Die Frage ist: Wie können wir uns richtig um unsere Vagina und Vulva kümmern? Nachdem wir seit über zwei Jahrzehnten in der sexuellen und reproduktiven Gesundheit arbeiten, haben wir alle unterschiedliche Ansätze. Die Versuchung, die neueste hochgefällige Vaginalwäsche, Slip-Liner oder sogar Toilettenpapier zu kaufen, ist jetzt sehr beliebt. Pulver, duftende nasse Tücher und „intime“ Deodorants werden mit der Vorstellung präsentiert, dass sie für „Frische“ notwendig sind. Wer riecht nicht gerne gut? Aber zu welchen Kosten, und machen wir tatsächlich mehr Schaden als Nutzen?
Wie Sie sich um Ihre Vagina und Vulva kümmern - 10 Wege
1. Lassen Sie die Vagina sich selbst auszahlen
Es mag sich nicht immer so anfühlen, aber die Vagina hat einen raffinierten und komplexen Selbstverpackungsmechanismus. Viva Vaginalsekrete! Unsere Vagina behält ein feines Gleichgewicht von gesunden Bakterien bei, das ein gesundes Ökosystem ohne Störung von uns ausführt. Sicher, wir alle lieben eine tägliche morgendliche Dusche, um sich für den Tag frisch zu fühlen oder freuen uns auf diese entspannende Abendmasse im Bad, aber müssen wir uns immer auf eine solche Aufregung der Reinigung von „unten“ konzentrieren? Wahrscheinlich nicht, ist die Antwort.
Wussten Sie, dass der gewünschte vaginale pH -Wert zwischen 3,8 und 4,5 liegt, was auf der sauren Seite der Dinge liegt? Um unsere Vagina gesund zu halten, muss der pH -Gleichgewicht auf dem richtigen Weg bleiben. Versuchen Sie dazu, sich von parfümierten Produkten wie duftenden Strumpfscheiben, Pads und Toilettengewebe fernzuhalten. Und geben Sie vaginale Deodorants und Talkpulverpulver eine breite Geburt. Diese ausgefallenen Modeerscheinungen können den pH über die Kante kippen und in einigen von uns vaginale Infektionen auslösen, z. Bakterienvaginose (Bv) oder ein Hefezustand wie z. Soor.
Streichen Sie ein Gleichgewicht, halten Sie es einfach und einfach, gehen Sie frei. Das Spülen mit warmem Wasser allein kann ausreichen, um die Vulva zu reinigen.
2. Ditch -Douching in der Vagina!
Das Konzept des Auswaschens der Vagina stammt aus Frankreich und stammt aus der 19th Jahrhundert. Vielleicht war es mit guten Absichten- der Gedanke, dass Vaginas mit Wasser, Antiseptikern, Duftstoffen oder Essig ausgespült werden mussten, wobei ein Apparat ähnlich einem Truthahnbaster (!!) verwendet werden musste. Wir mögen bei dem Gedanken lachen oder nach Luft schnappen, aber überraschenderweise wird immer noch weit verbreitet, oft von Müttern und Großmüttern weitergegeben.
Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, dass etwas vaginaler Geruch und Ausfluss normal und gut sind. Sobald Sie ein Verständnis von haben Vaginalausfluss und was als normal angesehen wirdSie können einen ungewöhnlichen oder erhöhten Vaginalausfluss sowie einen anderen Geruch tuhren. Es könnte wiederum auf eine häufige Vaginalinfektion wie bakterielle Vaginose zurückzuführen sein. In diesem Fall ist es ratsam, Ihren Arzt oder Ihren örtlichen Gesundheitsdienstleister für eine weitere Bewertung und mögliche Behandlung aufzusuchen.
3. Verwalten Ihrer Perioden
Wählen Sie das richtige Menstruationsprodukt für Sie und Ihre Vagina. Mit einer Fülle von Zeitprodukten von Zeiten kann es eine Weile dauern, um herauszufinden, was für Sie funktioniert. Dies kann auch von Ihren Gefühlen in Bezug auf Umwelteinflüsse, in welcher Phase Ihres Menstruationslebens, in internen und externen Produkten und Ihres Lebensstils abhängen. Der Mooncup Menstruationsbecher ist eine großartige Alternative zu Tampons, da sie Ihr natürliches Gleichgewicht respektiert. Der Mooncup sammelt Ihr Menstruationsblut, anstatt es zu absorbieren.
Es gibt einige Dinge, auf die Sie Ihre Perioden verwalten müssen. Es ist besonders wichtig, mit Hygiene wachsam zu sein, wenn interne Produkte wie Tampons und Menstruationsbecher verwendet werden. Das giftige Schocksyndrom ist selten, kann aber sehr ernst sein. Vergessen Sie also nicht, Ihren Mooncup alle 4-8 Stunden zu leeren und zu spülen oder diesen Tampon zu ändern.
Die richtige Pflege der richtigen Zeit zu finden ist sehr persönlich und jeder ist anders. Deshalb bieten wir eine ganze Reihe verschiedener Optionen an.
4. Selbstprüfung und wissen, wann man medizinische Beratung sucht
Bleiben Sie dran. Haben Sie keine Angst oder zögern Sie nicht, ein gutes Aussehen zu werfen und ein Gefühl zu haben. Dafür müssen Sie eine gute bequeme Position, eine ausgezeichnete Beleuchtung und einen Spiegel finden! Es ist eine gute Gelegenheit, sich kennenzulernen und Änderungen zu erkennen, wenn sie auftreten.
5. Verwenden Sie ein Schmiermittel auf Wasserbasis
Ihre Vagina kann von Zeit zu Zeit unter Trockenheit leiden, weshalb ein Schmiermittel auf Wasserbasis Ihr bester Freund sein kann. Vaginale Trockenheit kann in jedem Alter auftreten, und sie kann beim Sex Beschwerden und oft Schmerzen verursachen.
6. Pinkeln nach Sex & Wisch von vorne nach hinten
Dies kann hilfreich sein, insbesondere wenn Sie anfällig für Harnwegsinfektionen (UTIs) sind. Die Harnröhrenröhre ist bei Frauen kurz, und obwohl Sex nicht unbedingt eine UTI verursacht, kann dies die Chancen erhöhen. Das Entleeren Ihrer Blase nach penetratem Sex kann dazu beitragen, Bakterien auszuspülen, bevor es Zeit hat, durch die Harnröhre in andere Teile des Harnwegs, der Blase oder der Nieren zu fahren.
Die andere UTI -Vorsichtsmaßnahme, um zu berücksichtigen, ist, wie wir nach dem Gehen zum Klo wischen. Die Chancen stehen gut, dass die Bakterien, die eine UTI verursachen, versehentlich von unserem eigenen Kot stammt. Obwohl sich die Bewegung des Wischs von vorne nach hinten nicht am einfachsten oder natürlich anfühlt, wenn wir wissen, warum, sollte es zu einer zweiten Natur werden.
7. Betrachten Sie sorgfältig die Schamhaarentfernung
Von Brasilien bis Hollywood haben wir alle persönliche Vorlieben oder Ideale in der Depilatory -Abteilung. Die Frage ist, dass wir in unserer Suche nach haarlos mehr Schaden als nützlich anrichten? Nicht zu viel zum Scheitern in den Bräutigam zu stecken, aber im Allgemeinen ist die Haut in unserem Vulvalbereich empfindlich. Das Auftragen von chemisch beladenen Haarentfernungscremes oder Lösungen könnte also um Probleme bitten. Wachsen und Zupfen können die Haarfollikel stören, und mögliche Nebenwirkungen können Schmerzen, Schwellungen, Hautausschläge und für einige - längere dauerhafte Erkrankungen wie Entzündungen der als Follikulitis bekannten Haarfollikel und umfassende Einstellung haben eingewachsene Haare.
8. Wählen Sie Baumwolle und beachten Sie enge Kleidung
Unterwäsche aus natürlichen Stoffen wie Bio-Baumwolle bieten Atmungsaktivität und chemischfreie Eigenschaften, die sie zum Knicker-Gewinner in meinen Büchern machen! Baumwolle ist von Natur aus absorbiert, während synthetische Materialien, die Kunststoff enthalten, Feuchtigkeit auf der Haut verweilen und möglicherweise zu Hefeinfektionen wie Candida und Thrush führen.
Und atmen! Fangen Sie Ihre Vulva nicht zu lange in enger Kleidung ein und versuchen Sie, Outfits zu vermeiden, die zu Scheuern führen. Etwas, auf das man körperliche Bewegung durchführen kann. Die Kombination aus figurbetonten Fitnessstudio-Verschleiß und -schweiß kann auch ein Rezept für Pilzinfektionen sein.
9. Üben Sie Beckenbodenübungen
Ist es ein Fall von außer Sichtweite, außerhalb des Geistes? Nur weil unsere Beckenbodenmuskulatur nicht in der gleichen Herrlichkeit wie ein gut getöntes Six-Pack gesehen werden, heißt das nicht, dass sie ignoriert werden sollten. Beckenbodenton ändert sich natürlich allmählich mit Alter, Schwangerschaft und Geburt, aber es gibt viel Tipps zum Training und Mini -Trainingseinheiten dort, um eine gute Kernkraft aufrechtzuerhalten. Die gute Nachricht ist, dass viele dieser einfachen Übungen durchgeführt werden können, während sie auf den Bus warten oder in einer Warteschlange stehen. Denken Sie, dass diese einfache Routine bei regelmäßiger Weise dazu beitragen kann, den Prolaps des Beckenorgans und die Harninkontinenz in der Zukunft zu verhindern.
10. Safer Sex
Last but keineswegs am wenigsten! Ich weiß, dass es selbstverständlich sein sollte, aber ich denke, die Erinnerung garantiert einen Platz auf dieser Liste. Die Verwendung von Kondomen verringert das Risiko, eine sexuell übertragbare Infektion zu erhalten. Untersuchungen zur sexuellen Gesundheit sind von Vorteil und können beruhigend sein, insbesondere wenn sie Partner wechseln. Denken Sie daran, sexuell übertragbare Infektionen wie z. Chlamydien kann symptomfrei sein. Chlamydien ist eine der häufigsten STIs in der Nähe. Wenn sie unbehandelt bleiben, kann es schwerwiegend sein, potenziell die Fruchtbarkeit beeinflussen und in der frühen Schwangerschaft Komplikationen aufweisen.
Sei es Vaginalsekrete, widerspenstige Bikini-Linien oder ein unverwechselbarer Geruch, sind diese nicht beabsichtigt? Bevor wir also den nächsten "Feminine Hygiene Gang" zu Fuß gehen, scannen und überlegen, konnten wir stattdessen innehalten und uns selbst sagen: "Warum sich mit Mutter Natur herumspielen"? Vielleicht ist weniger manchmal mehr!
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