Met schijnbaar oneindige schoonheidsmerken en productlijnen op de markt, kan het navigeren door je huidverzorgingsroutine een ontmoedigende taak zijn. Je huid heeft speciale aandacht nodig omdat deze verandert gedurende de menstruatiecyclus. – en deze veranderingen zijn het meest opvallend vlak voor en tijdens je menstruatie.
Als je huid de ene dag straalt en glanst, en de volgende dag vet en met puistjes is, ben je niet de enige. Deze veranderingen in huidtextuur zijn te wijten aan schommelende hormoonspiegels, terwijl progesteron, oestrogeen en testosteron op verschillende momenten in de cyclus fluctueren.
De 28-daagse reis van je huid
Je huid tijdens je menstruatie
Elke menstruerende persoon doorloopt een menstruatiecyclus van 21-40 dagen, met een menstruatieperiode die ongeveer 5 dagen duurt. Tijdens je menstruatie stimuleren hormonen onze talgklieren, wat leidt tot een ophoping van talg, ook wel sebum genoemd. Sebum kan ervoor zorgen dat je huid er glanzender uitziet en aanvoelt dan normaal, en het kan leiden tot verstopte poriën en uiteindelijk puistjes.
Je huid na je menstruatie
Onmiddellijk na je menstruatie veranderen de hormoonspiegels opnieuw, en je kunt merken dat je huid iets droger aanvoelt, wat leidt tot een doffe teint. Dit komt door lage niveaus van oestrogeen en progesteron, maar deze droge periode duurt meestal niet langer dan een paar dagen.
Na deze eerste uitvalperiode komt je lichaam in de folliculaire fase van de menstruatie, waarin je oestrogeen- en testosteronniveaus zullen stijgen. Je huid zal er vol, gehydrateerd en jeugdig uitzien. – bereidt je voor op de ovulatie wanneer je lichaam (biologisch) klaar is om een partner aan te trekken. Zodra de ovulatie plaatsvindt, stijgen zowel progesteron als oestrogeen, wat leidt tot een stralende teint die minimale verzorging vereist.
Je huid vóór je menstruatie
Tijdens de luteale fase van de menstruatie kun je die vervelende PMS-symptomen voelen opkomen, en je huid kan gevoeliger, ontstoken of vetter aanvoelen. Terwijl je lichaam zich voorbereidt op de menstruatie, kun je merken dat je anders reageert op huidverzorgingsproducten die deel uitmaken van je dagelijkse routine.
Met een huid die op een eindeloze hormonale achtbaan zit, hoe kunnen we er dan het beste voor zorgen tijdens elke fase van onze cyclus? Nu je weet hoe je huid zich gedraagt tijdens elke fase van je cyclus, bekijk dan enkele van onze tips en trucs over hoe je met je huid om kunt gaan, ongeacht waar je bent in je 28 dagen.
Zorg voor een droge huid
Doffe, schilferige, levenloze huid
Wanneer je huid droog is, zie het dan als een signaal van je lichaam dat je een slok water moet nemen. Om gehydrateerd te blijven, draag altijd een herbruikbare fles water of je favoriete cafeïnevrije drankje bij je. Als je het grootste deel van je tijd doorbrengt in droge of airconditioned omgevingen, kun je overwegen te investeren in een kleine luchtbevochtiger, omdat vochtige lucht het vocht in de huid houdt.
Begin elke dag met een zachte biologische exfoliant om droge, dode huidcellen te verwijderen. Hoewel het misschien tegenstrijdig lijkt, is chemische exfoliatie (zoals glycolzuur) meestal milder voor de huid dan scrubs, omdat ruwe exfolianten verdere droogte, irritatie en bacteriële ophoping kunnen veroorzaken. Als je een gevoelige huid hebt, vermijd dan sterke zepen die je huid 'strippen' en kies in plaats daarvan voor een zacht, gel-gebaseerd natuurlijk product.
Gebruik de nacht om je schoonheidsslaap te krijgen. Breng vlak voor het slapengaan een natuurlijke moisturizer of masker aan (probeer er een te kiezen met hyaluronzuur) en word wakker met een frisse nieuwe huid. Het aanbrengen van je moisturizer 's nachts geeft je huid de beste kans om zoveel mogelijk vocht op te nemen tijdens de herstellende uren terwijl je slaapt.
Blogdisclaimer
Onze blog is bedoeld om informatie en ideeën te delen over menstruatie, gezondheid en duurzaamheid. Hoewel we ons best doen om de inhoud nauwkeurig en up-to-date te houden, kunnen dingen in de loop van de tijd veranderen. De informatie hier is niet bedoeld als medisch advies — bij gezondheidsproblemen raadpleeg altijd een gekwalificeerde zorgverlener. Voor meer informatie over onze claims, zie onze Claims Page, en voor de meest actuele productinformatie, bezoek onze Productpagina's.
