Als je op zoek bent naar hoe je vaginale schimmelinfecties kunt voorkomen, ben je hier aan het juiste adres. In deze blog bespreken we wat schimmelinfecties zijn, hoe ze ontstaan, hoe je ze behandelt en onthullen we acht effectieve manieren om vaginale schimmelinfecties te voorkomen en een optimale vaginale gezondheid te behouden.
Wat is schimmelinfectie?
Vaginale schimmelinfectie, ook wel een gistinfectie of candidiasis genoemd, is een veelvoorkomende aandoening die veel mensen wereldwijd treft. Het wordt veroorzaakt door een overgroei van Candida albicans, een soort gist die van nature in de vagina voorkomt (en ook in andere delen van het lichaam zoals je oksels, mond & vingers!), maar wanneer de niveaus in de vagina
Hoewel af en toe vaginale schimmelinfecties vaak voorkomen en over het algemeen onschadelijk zijn, kunnen terugkerende of ernstige gevallen ongemakkelijk en verstorend zijn en moet je altijd medisch advies inwinnen voor een juiste diagnose en behandeling.
Hoe vaginale spruw te voorkomen
1. Oefen goede hygiëne
Het handhaven van een goede hygiëne is cruciaal voor het voorkomen van vaginale schimmelinfecties. Dit betekent echter niet dat je naar de winkel moet rennen om vaginale reinigingsproducten te kopen - het laatste wat je vagina wil, is dat chemicaliën en geuren de delicate pH-balans verstoren. Gebruik milde, geurvrije zeep en warm water en reinig het uitwendige genitale gebied voorzichtig.
2. Draag ademend biologisch katoenen ondergoed
Kiezen voor ademende materialen als het gaat om je ondergoed is essentieel om vaginale schimmelinfecties te voorkomen. Ga voor biologisch katoen en vermijd strak zittende stijlen; synthetische materialen kunnen een vochtige omgeving creëren die gistinfecties bevordert. Laat je vagina ademen door loszittend & biologisch katoenen ondergoed te dragen, dit zal overtollig vocht absorberen en helpen een droge omgeving te behouden.
3. Oefen altijd veilige seks
Het correct en consequent gebruiken van bescherming zoals condooms helpt niet alleen om SOA's te voorkomen, maar vermindert ook het risico op vaginale schimmelinfecties. Als extra voorzorgsmaatregel kun je het genitale gebied voor en na de geslachtsgemeenschap wassen.
4. Vermijd langdurige vochtigheid
Gist gedijt goed in warme en vochtige omgevingen, dus het is heel belangrijk om het genitale gebied droog te houden. Dep het gebied na het baden of zwemmen voorzichtig droog in plaats van te wrijven voordat je je aankleedt. Zorg er ook voor dat je natte badkleding of zweetige sportkleding snel verwisselt om langdurige vochtigheid te voorkomen die gistgroei kan bevorderen.
5. Handhaaf een gezond dieet
Een uitgebalanceerd dieet speelt ook een cruciale rol bij het voorkomen van vaginale schimmelinfectie. Beperk je inname van suikerrijke voedingsmiddelen en geraffineerde koolhydraten, omdat overmatige suiker de gistgroei kan bevorderen.
6. Vermijd onnodige antibiotica
Antibiotica doen uitstekend werk bij het doden van infecties, maar ze kunnen ook alle goede bacteriën in je vagina aanvallen, waardoor candida mogelijk kan overgroeien. Vermijd daarom waar mogelijk het gebruik van antibiotica, tenzij het absoluut noodzakelijk is en geadviseerd wordt door een medisch professional.
7. Beheer je stressniveaus
Chronische stress kan het immuunsysteem verzwakken, waardoor je vatbaarder wordt voor infecties, waaronder vaginale schimmelinfectie. Probeer stressmanagement- & zelfzorgtechnieken in je dagelijkse routine op te nemen als je last hebt van stress, zoals lichaamsbeweging, meditatie, diepe ademhalingsoefeningen of simpelweg activiteiten doen die je leuk vindt.
8. Stap over op Mooncup menstruatieproducten
Door te kiezen voor menstruatieproducten die hypoallergeen, ademend & zacht zijn (zoals onze reeks maandverband, tampons & inlegkruisjes gemaakt van biologisch katoen) vind je verlichting bij schimmelinfecties. Gangbare menstruatieproducten gemaakt van bleekmiddel en plastic kunnen een vochtige omgeving creëren die gist laat gedijen en infecties veroorzaakt.
Het voorkomen van vaginale schimmelinfectie draait vooral om het behouden van een gezonde vaginale omgeving en het ondersteunen van de natuurlijke balans van bacteriën & gist in je lichaam. Door goede hygiëne te beoefenen, ademend ondergoed te dragen, bescherming te gebruiken tijdens seks, langdurige vochtigheid te vermijden, een gezond dieet te handhaven, voorzichtig te zijn met antibiotica, stressniveaus te beheersen en over te stappen op biologische katoenen menstruatieproducten, kun je het risico op het ontwikkelen van vaginale schimmelinfectie aanzienlijk verminderen. Als je echter aanhoudende symptomen of terugkerende infecties ervaart, is het belangrijk om een medisch professional te raadplegen voor een juiste diagnose en behandelingsopties die zijn afgestemd op jouw specifieke behoeften. Soms kan schimmelinfectie verward worden met andere infecties zoals bacteriële vaginose. Prioriteit geven aan je gezondheid en samenwerken met je arts kan helpen om een goede vaginale gezondheid te behouden.
Heb je nog een vraag over vaginale schimmelinfectie? Neem contact met ons op! Stuur een e-mail naar customercare@wearemooncup.com
Blogdisclaimer
Onze blog is bedoeld om informatie en ideeën te delen over menstruatie, gezondheid en duurzaamheid. Hoewel we ons best doen om de inhoud nauwkeurig en up-to-date te houden, kunnen dingen in de loop van de tijd veranderen. De informatie hier is niet bedoeld als medisch advies — bij gezondheidsproblemen raadpleeg altijd een gekwalificeerde zorgverlener. Voor meer informatie over onze claims, zie onze Claims-pagina, en voor de meest actuele productinformatie, bezoek onze Productpagina's.
