Denk je erover om over te stappen op een menstruatiecup? Als dat zo is, vraag je je waarschijnlijk af hoe je een Mooncup moet inbrengen. Maak je geen zorgen; het is niet zo ingewikkeld of intimiderend als het klinkt.
Onze superzachte menstruatiecup is gemaakt van medisch siliconen met een zijdezachte afwerking voor extra comfort. Hij is speciaal ontworpen om in je vagina te worden ingebracht, en zodra hij erin zit, vormt de menstruatiecup een afdichting met je vaginawanden, waardoor je hem tot wel 12 uur kunt laten zitten.
Hoewel het inbrengen van een menstruatiecup in het begin wat mysterieus kan lijken, zijn er eigenlijk een paar verschillende methoden om de cup in te brengen en het vinden van de methode die het beste voor jou werkt kan wat oefening vergen. In deze blogpost nemen we je stap voor stap mee door het proces.
Hoe je een menstruatiecup invoert
Als je maar 30 seconden hebt, hier is een korte video!
Stap 1: Was je handen en de cup
Voordat je een menstruatiecup inbrengt, is het belangrijk je handen te wassen met zeep en water om te voorkomen dat ongewenste bacteriën je lichaam binnendringen. We raden altijd aan je menstruatiecup te desinfecteren voor het eerste gebruik en na elke menstruatie. Hier is een blog over hoe je je menstruatiecup goed schoonmaakt.
Stap 2: Neem een positie in
Zoek een comfortabele positie zodat je je menstruatiecup gemakkelijk kunt inbrengen. Je kunt proberen op het toilet te zitten, hurken, één been op de toiletbril te leggen of gewoon staan. Je moet je heel comfortabel voelen om je bekkenbodemspieren te ontspannen.
Stap 3: Vouw de menstruatiecup
Er zijn twee soorten vouwen die we bij Mooncup aanbevelen: de U/C-vorm en de punch down vouw. Bekijk onze video om alle vouwtechnieken voor de menstruatiecup te zien.
U/C-vorm
Om een 'U'-vorm te creëren, begin je met het samenknijpen en vasthouden van de zijkanten van je cup opening - vouw hem dan dubbel om een 'U'-vorm te maken met de opening van je cup. Zodra dit gedaan is, breng je de menstruatiecup voorzichtig in de vagina, waarbij je de punt ongeveer één centimeter in de vagina duwt.
Punch down
Als je vaginale wanden iets strakker zijn, kies dan voor de punch down vouw, omdat deze gemakkelijker opent in de vaginale holte. Duw met je wijsvinger aan één kant van de cup totdat de wand van de cup de basis raakt en breng de cup dan in het vaginale kanaal aan.
Heb je moeite met het inbrengen van je menstruatiecup? Probeer je cup te bevochtigen met water op kamertemperatuur of breng wat biologische glijmiddel aan.
Stap 4: Laat hem poppen
Laat je menstruatiecup "poppen" in je vagina zodra hij niet meer in je gevouwen positie past om een afdichting of zuiging te creëren. Blijf dan duwen vanaf de basis van de menstruatiecup. Je moet de menstruatiecup hoog genoeg duwen zodat het steeltje niet uit je vagina steekt.
Stap 5: Doe je controles
De makkelijkste manier om te bepalen of je menstruatiecup volledig geopend is, is door met een vinger langs de binnenkant van je vagina te gaan, tot waar de rand van de menstruatiecup je vagina raakt. Volg de rand rondom en zorg dat de hele rand open is.
De beste manier om te controleren of je menstruatiecup correct zit en geopend is, is door aan het steeltje te trekken. Idealiter voel je wat weerstand of druk door de zuiging.
Hoe lang kun je je menstruatiecup dragen?
Zodra je zeker weet dat je menstruatiecup goed zit, kun je deze tot wel 12 uur dragen zonder hem te hoeven verschonen. Als je je zorgen maakt over lekken, kun je een klein slipje gebruiken of een extra maandverband meenemen voor het geval je problemen ondervindt wanneer je onderweg bent.
Menstruatiecups kunnen even wennen zijn, dus als het je in het begin niet lukt, geef dan niet op; blijf proberen en probeer het opnieuw totdat je eraan gewend bent. Het proces kan een paar pogingen kosten, maar het is het uiteindelijk zeker waard.
Top tips voor het inbrengen van een menstruatiecup
1. Maak kennis met je lichaam
Velen van ons zijn zich niet bewust van het uiterlijk en de vorm van onze eigen vaginale gebied. Dit kan een probleem zijn bij het bepalen waar je je menstruatiecup moet inbrengen. Als je je eigen vulva nog nooit hebt bekeken, kan het nuttig zijn een spiegel te gebruiken. Probeer de opening van je vagina te vinden. Dit is de plek waar je de menstruatiecup zult inbrengen.
2. Je hebt misschien wat glijmiddel nodig
Als je merkt dat je wat ongemak en pijn voelt bij het proberen inbrengen van een menstruatiecup, dan moet je misschien wat glijmiddel gebruiken. Je kunt water of een op waterbasis glijmiddel aan de rand van de cup aanbrengen om te helpen.
3. Voorkom een lekkende menstruatiecup
Er bestaat een mogelijkheid dat je lekkage ervaart bij het gebruik van een menstruatiecup. Hoewel dit niet zou moeten gebeuren, zijn er verschillende manieren om lekkages te voorkomen. Het eerste wat je moet doen is bepalen welke maat cup die je zou moeten dragen op basis van je leeftijd en levensfase. Ten tweede, zorg ervoor dat de menstruatiecup correct is ingebracht en volledig open is in je vagina. Last but not least, zorg ervoor dat de kleine gaatjes rond de rand van de menstruatiecup schoon zijn en vrij van bloedresten.
4. Oefening baart kunst
De beste tijd om te experimenteren en te oefenen met het inbrengen van je menstruatiecup is wanneer je niet menstrueert. Je kunt milde zeep en water of gewoon water gebruiken om natuurlijke lichaamsvloeistoffen te verwijderen die het inbrengen mogelijk moeilijker maken. Het inbrengen van een menstruatiecup als je lichaam droog is, helpt je ook inschatten hoeveel natuurlijke smering je lichaam biedt.
Als je altijd op zoek bent naar manieren om je leven gemakkelijker te maken, dan zijn menstruatiecups je redders. En wat is er makkelijker dan nooit meer zorgen te maken over het kopen van tampons of maandverband? Menstruatiecups zijn een geweldig alternatief voor wegwerp menstruatieproducten, en we hopen dat je hebt geleerd hoe eenvoudig het is om een menstruatiecup in te brengen.
Blogdisclaimer
Onze blog is bedoeld om informatie en ideeën te delen over menstruatie, gezondheid en duurzaamheid. Hoewel we ons best doen om de inhoud nauwkeurig en up-to-date te houden, kunnen dingen in de loop van de tijd veranderen. De informatie hier is niet bedoeld als medisch advies — voor gezondheidsgerelateerde zorgen raadpleeg een gekwalificeerde zorgverlener. Voor meer informatie over onze claims, zie onze Claims Page, en voor de meest actuele productinformatie, bezoek onze Productpagina's.
