Weet je nog wanneer je je eerste menstruatie had? Als je net als veel mensen bent, kwam je menstruatie waarschijnlijk op het meest ongunstige moment – misschien tijdens een wiskundetoets, tijdens hockeytraining of (zoals bij een lid van het Mooncup-team) tijdens een bioscoopdate met een middelbare schoolcrush. Of misschien wacht je nog geduldig op de dag dat je bloed in je broek vindt en officieel vrouw wordt. Wat je verhaal ook is, iemands eerste menstruatie, of menarche zoals het in de medische wereld bekend staat, is meer dan alleen een fysieke verandering – het is ook een emotionele verandering, en de beste manier om je voor te bereiden is jezelf te wapenen met kennis (en naar onze mening een selectie van menstruatieproducten, maar daar later meer over).
Net zoals geen twee mensen hetzelfde zijn, zijn geen twee menstruaties hetzelfde, en is ieders ervaring volledig uniek. Je zult waarschijnlijk een reeks tegenstrijdige emoties voelen, en het is oké om je 'niet oké' te voelen over je eerste menstruatie – maar wees gerust dat met je eerste menstruatie ook toegang komt tot mensen die niet alleen kunnen meevoelen, maar die altijd voor je klaarstaan (tampon in de hand, op het toilet, wanneer je het het meest nodig hebt).
Doe met ons mee terwijl we je helpen voorbereiden & onthullen wat je kunt verwachten van je eerste menstruatie…
Wat de wetenschap zegt
Hoewel het lijkt alsof iedereen zijn eerste menstruatie rond de leeftijd van 12 jaar krijgt (dankzij tv en films voor deze misvatting), is volgens de NHS de gemiddelde leeftijd van de eerste menstruatie eigenlijk tussen de 10 en 15 jaar. En dit is slechts het gemiddelde – sommige krijgen hun eerste menstruatie al op 8-jarige leeftijd, of pas op 18 (veel leden van het Mooncup-team kregen hun eerste menstruatie ook pas in hun late tienerjaren!) Als je je afvraagt wanneer je eerste menstruatie kan komen, zegt de NHS dat dit ongeveer twee jaar na het begin van de borstontwikkeling gebeurt, of ongeveer een jaar nadat je voor het eerst afscheiding in je ondergoed opmerkt.
Wanneer je menstruatie arriveert, kun je pijnlijke krampen in je buik voelen, of helemaal geen pijn; je kunt heel lichte 'spotting' in je ondergoed opmerken of je bloeding kan zwaar genoeg zijn om een menstruatieproduct te vereisen. Om wat van de angst te verlichten die gepaard gaat met het verwachten van je eerste menstruatie, raden we aan een reserve-liner mee te nemen 'voor het geval dat', en te steunen op de mensen om je heen. Praten met iemand die menstrueert is een goed begin – die heeft het ook ooit voor het eerst meegemaakt, en leren over hun ervaring kan je helpen je voor te bereiden op je eigen.
Wat de mensen zeggen
Iedereen herinnert zich zijn of haar eerste menstruatie, en elke ervaring gaat gepaard met een wirwar van gevoelens en emoties. We hebben een aantal mensen gevraagd hun herinneringen te delen om je te helpen begrijpen dat, ongeacht je ervaring, het volkomen normaal is.
Alexandra, 24, sprak over haar eerste menstruatie, "Ik ging huilend van de pijn naar mijn moeder... ze begreep niet waarom... totdat ik uitlegde dat ik de tampon had ingebracht en de applicator erin had laten zitten!" Voor deze raden we aan langzaam te beginnen met liners of maandverband voordat je tampons probeert.
Sophie, 29, voelde zich beter voorbereid, "Ik begon pas toen ik 16 was, al mijn vrienden waren al begonnen en ik was zo jaloers, ik oefende altijd met het inbrengen van tampons... toen het eindelijk kwam was ik zo blij en voorbereid."
Ellie, 29, kreeg haar eerste menstruatie tijdens een D of E tentoonstelling toen ze 14 was. Ze legde uit, "Ik had gelukkig wat maandverband bij me, maar moest mijn ondergoed verstoppen en het toen weggooien wanneer ik de kans had, het was vernederend!"
Amy, 23, en haar moeder vonden dat haar eerste menstruatie gevierd moest worden. Ze zei, "Ik belde mijn moeder om het te vertellen en ze kwam naar school en kocht bloemen voor me." Bloemen zijn prachtig, en wij vinden dat iedereen zichzelf moet verwennen op de dag van hun eerste menstruatie. Je lichaam & geest werken hard om de overgang van meisje naar vrouw te maken, en dat is iets om te vieren!
Hoe je je voorbereidt op je eerste menstruatie
Wat te verwachten bij je eerste menstruatie
Op de dag van je eerste menstruatie kun je wat krampende pijn in je buik voelen, en een gevoel van 'natheid' uit je vagina ervaren. Als je bang bent dat je door je kleding heen zult bloeden zonder het te merken, wees gerust, dit is een zeldzame ervaring. De meeste mensen hebben lichte bloedingen op de eerste dag van hun eerste menstruatie. Waarschijnlijker is dat je het merkt wanneer je naar het toilet gaat. We hebben ook veel advies over wat te doen als je begint je menstruatie op school.
Wat te onthouden voor je eerste menstruatie
Houd er rekening mee dat (bijna) alle vrouwen en mensen met menstruatie deze ervaring ook hebben meegemaakt. Je bent niet alleen, dus praat met de vrouwen om je heen, of dat nu je moeder, een leraar of een vriend is. Je kunt ook een menstruatie-app downloaden om je cyclus beter te begrijpen wanneer je menstruatie begint.
Wat te gebruiken tijdens je eerste menstruatie
Als je in het begin nerveus bent om een tampon in te brengen, kan het helpen om te weten dat er een reeks producten beschikbaar is, waarvan veel niets in je vagina hoeven in te brengen. Er zijn ook behoorlijk wat vaginale opties beschikbaar voor wanneer je er klaar voor bent, om je lekvrij te houden, zelfs tijdens het sporten of zwemmen. Applicatortampons, niet-applicatortampons, liners, maandverband, menstruatiecups en menstruatieondergoed kunnen allemaal effectief beschermen tegen lekken tijdens je menstruatie.
Blogdisclaimer
Onze blog is bedoeld om informatie en ideeën te delen over menstruatie, gezondheid en duurzaamheid. Hoewel we ons best doen om de inhoud nauwkeurig en up-to-date te houden, kunnen dingen in de loop van de tijd veranderen. De informatie hier is niet bedoeld als medisch advies — bij gezondheidsgerelateerde zorgen, raadpleeg alstublieft een gekwalificeerde zorgverlener. Voor meer informatie over onze claims, zie onze Claims Page, en voor de meest actuele productinformatie, bezoek onze Productpagina's.
