Je hebt net een lange en drukke dag gehad. Je bent uitgeput en wilt gewoon naar bed, maar dat kan niet omdat je ongesteld bent en je niet wakker wilt worden met een bloedige puinhoop. Dus, kun je slapen met een menstruatiecup erin?
Het antwoord is ja! Je kunt slapen met een menstruatiecup. Menstruatiecups zijn een veilige, schone en handige manier om je menstruatie te beheren. Ze kunnen tot 12 uur achter elkaar worden gedragen, zodat je rustig kunt slapen, wetende dat je beschermd bent tegen lekken. Bovendien zijn ze milieuvriendelijk en op de lange termijn kosteneffectief. Onthoud: 12 uur is de maximale tijd dat je een menstruatiecup kunt dragen, daarna moet je hem legen.
Als je overweegt over te stappen op een menstruatiecup, of gewoon benieuwd bent hoe ze werken tijdens het slapen, lees dan verder voor alles wat je moet weten.
Maar eerst, wat is een Menstruatiecup?
Een menstruatiecup is een kleine, zachte siliconen cup die in de vagina wordt ingebracht om menstruatievocht op te vangen. Ze zijn een alternatief voor tampons en maandverband en hebben een aantal voordelen. Laten we er een paar doornemen.
Milieuvriendelijk
Om te beginnen zijn ze veel beter voor het milieu. Volgens statistieken is de de gemiddelde persoon gebruikt 11.000 maandverbanden of tampons in zijn of haar leven, wat betekent dat er veel afval moet worden weggegooid. Menstruatiecups daarentegen kunnen tot wel 10 jaar worden hergebruikt als ze goed worden verzorgd.
Makkelijk voor de portemonnee
Ze zijn op de lange termijn ook veel kosteneffectiever. Een menstruatiecup kost tussen de £20-£25 maar gaat jaren mee. De kosten voor het vervangen van tampons en maandverband zijn echter aanzienlijk hoger omdat deze elke paar maanden vervangen moeten worden, wat snel kan oplopen.
Beter voor je lichaam
Er zijn ook een aantal gezondheidsvoordelen verbonden aan het gebruik van een menstruatiecup. In tegenstelling tot tampons, die de vagina kunnen uitdrogen en irritatie kunnen veroorzaken, verzamelen cups het menstruatievocht zonder de natuurlijke vochtigheid te absorberen. Dit helpt de vagina gezond te houden en vrij van infecties.
Tips om lekkage te verminderen tijdens het slapen met een menstruatiecup
Een menstruatiecup kan veilig tot 12 uur worden gedragen, dus er is eigenlijk geen reden waarom je ze niet ook ’s nachts kunt dragen. Als vuistregel raden we aan hem ongeveer elke 8 uur te legen, maar als je iets langer slaapt is dat helemaal prima, zorg er gewoon voor dat je hem leegt zodra je wakker bent.
Het goede nieuws is dat je een paar dingen kunt doen om het risico op lekkage ’s nachts te verminderen, vooral als je een zwaardere menstruatie hebt.
1. Gebruik de juiste menstruatiecup voor jou
Het kiezen van de juiste menstruatiecup voor jouw lichaam is een van de belangrijkste factoren om lekkages te voorkomen en ervoor te zorgen dat je cup opengaat en op zijn plaats blijft tijdens je cyclus. Er bestaat geen 'one-size-fits-all menstruatiecup', dus ga er nooit vanuit dat wat voor je vriendin werkt, ook voor jou werkt.
2. Zorg dat je menstruatiecup leeg is voordat je naar bed gaat
Je moet je menstruatiecup over het algemeen elke 8 uur legen en schoonmaken, of eerder als je een zwaardere menstruatie hebt. Om te voorkomen dat je midden in de nacht uit je schoonheidsslaap moet opstaan, raden we aan je cup te legen vlak voordat je naar bed gaat. Zo kun je de timer resetten en de hele nacht met een menstruatiecup doorslapen zonder je zorgen te maken over overlopen.
Zo gebruik je je menstruatiecup op de juiste manier
Een menstruatiecup is voor velen ook een comfortabelere optie omdat deze dieper in de vagina wordt ingebracht en lager zit, waardoor het minder snel ongemak of lekkages veroorzaakt.
Het gebruik van een menstruatiecup is ook heel eenvoudig. Het eerste wat je moet doen is je cup vouwen. Er zijn verschillende vouwtechnieken die je kunt gebruiken, maar de meest voorkomende is de U/C-vouw. Zodra de cup gevouwen is, moet je hem in de vagina inbrengen. De exacte positie varieert per persoon, maar de cup moet zo worden ingebracht dat de rand open is en net onder de baarmoederhals zit.
Zodra de cup op zijn plaats zit, kun je hem gewoon tot 8 uur laten zitten. Wanneer het tijd is om de cup te verwijderen, doe dan gewoon houd de basis van de cup vast en niet alleen het steeltje/pebble pull, want dat is er als leidraad. Verwijder vervolgens de menstruatiecup uit je vagina, houd hem horizontaal om morsen te voorkomen.
Reinigen: Leeg de inhoud gewoon in het toilet, spoel de cup af met water en breng hem opnieuw in. Voor dagen met een zwaardere menstruatie raden we aan je menstruatiecup elke 4-6 uur te legen. Lees onze blog over hoe je je menstruatiecup goed schoonmaakt.
Wat te verwachten bij het slapen met een menstruatiecup
Iets wat kan gebeuren als je met je menstruatiecup slaapt, is dat de cup een beetje kan verschuiven tijdens de nacht. Wanneer je ligt, is de zwaartekracht minder, waardoor de menstruatiecup omhoog kan schuiven in het vaginale kanaal. Het is volkomen normaal om een moment te ervaren waarop je 's ochtends probeert je menstruatiecup te verwijderen maar de onderkant van het steeltje, dat normaal uitsteekt, niet kunt vinden.
Als dat gebeurt, is het eerste wat je moet doen ontspannen. Dit helpt ook je bekkenbodemspieren te ontspannen en de menstruatiecup los te laten. Als dat niet werkt, steek dan je vinger in je vagina en voel of je hem kunt vinden. Als je hem vindt maar niet kunt verwijderen, probeer dan de basis samen te knijpen om de afdichting te verbreken. Trek dan langzaam naar buiten.
Hoe wisten we dat dit gebeurt? We hebben het zelf getest! Ja, onze medeoprichter Lucy heeft daadwerkelijk met een menstruatiecup geslapen, en hoewel ze hem 's ochtends gemakkelijk kon verwijderen, herinnerde haar eigen ervaring ons eraan dat dingen soms kunnen verschuiven tijdens het slapen! Dus wat er ook gebeurt tijdens het slapen, weet dat je herbruikbare menstruatiecup niet voor altijd in je vast zal zitten, en dat je de cup veilig kunt verwijderen.
De beste manier om ervoor te zorgen dat je het meeste uit je menstruatie haalt, is door te experimenteren met wat het beste voor jou werkt. Menstruaties horen een tijd van vernieuwing en zelfzorg te zijn, dus waarom zou je het niet comfortabel maken terwijl je ermee bezig bent? Als je menstruatiecup 's ochtends nog steeds comfortabel zit, is de kans groot dat je er mee kunt slapen zonder je zorgen te maken over lekken.
Droom zacht.
Blogdisclaimer
Onze blog is bedoeld om informatie en ideeën te delen over menstruatie, gezondheid en duurzaamheid. Hoewel we ons best doen om de inhoud nauwkeurig en up-to-date te houden, kunnen dingen in de loop van de tijd veranderen. De informatie hier is niet bedoeld als medisch advies — bij gezondheidsproblemen raadpleeg altijd een gekwalificeerde zorgverlener. Voor meer informatie over onze claims, zie onze Claims-pagina, en voor de meest actuele productinformatie, bezoek onze Productpagina's.
