Denk je dat je niet kunt zwemmen tijdens je menstruatie? Denk nog eens na. Van krampmythes tot tamponstring-angsten en zelfs haaienaanvallen (ja, echt!), er is een hele vloed van verkeerde informatie over zwemmen tijdens de menstruatie. Maar hier is de waarheid: zwemmen tijdens je menstruatie is niet alleen veilig — het kan zelfs helpen symptomen zoals krampen en vermoeidheid te verlichten. Met het juiste menstruatieproduct (hallo, Mooncup) is er geen reden om het zwembad, de zee of de duiksessie over te slaan. Laten we de feiten induiken en enkele hardnekkige menstruatiemythen voorgoed ontkrachten.
Zwemmen maakt je krampen erger
Oefening met lage intensiteit, zoals zwemmen, is juist bewezen te helpen bij het verlichten van menstruatiekrampen. Dit komt omdat het je lichaam aanmoedigt endorfines vrij te geven, die als natuurlijke pijnstillers kunnen werken. Bovendien kan de drijfkracht van het water rugpijn verzachten en is het zacht voor de gewrichten. Beweging zoals zwemmen tijdens je menstruatie kan je ook meer energie geven en studies hebben aangetoond dat het kan helpen depressie en angstklachten te bestrijden.
Ocean Swimmer Beth French, die in 2012 het Kanaal zwom, stapte over op de Mooncup om te helpen met krampen die gepaard gaan met het gebruik van een tampon tijdens het zwemmen. Beth zegt: “Lange afstanden zwemmen met een tampon voelt uiteindelijk alsof je een ijzeren staaf in je onderbuik hebt en kan krampen veroorzaken die nooit fijn zijn! Dus ben ik overgestapt op een Mooncup, wat veel beter is omdat die flexibeler is.”
Zwemmen tijdens je menstruatie is onhygiënisch
Menstruaties zijn volkomen natuurlijk! Ze zijn niet ‘onhygiënisch’ en moeten niet als een biohazard worden behandeld. Als je in een groot waterlichaam bent (of dat nu de zee of een zwembad is) en je menstruatie begint onverwacht, dan is de kans groot dat het zo verdund is dat het niet eens zichtbaar zal zijn.
Om je gerust te stellen: een Olympisch zwembad bevat ongeveer 2.500.000 liter water, terwijl de meeste mensen minder dan 80 ml menstruatiebloed verliezen tijdens een hele menstruatie!
En als laatste punt om eventuele zorgen weg te nemen dat zwemmen tijdens je menstruatie ‘onhygiënisch’ zou zijn: veel zwembaden worden behandeld met chloor om zwemmers te beschermen tegen alles wat in het water kan komen (ja, je raadt het al – dat is alles, inclusief urine, zweet en zelfs ontlasting).
Net als bij elke andere vorm van beweging raden we aan je Mooncup voor en na het zwemmen te legen. Bekijk onze blog over zwemmen met een Mooncup.
Mensen kunnen zien dat je ongesteld bent als je in het zwembad bent
Menstruaties zijn niets om je voor te schamen, maar toch is er geen reden waarom iemand zou kunnen zien dat je ongesteld bent terwijl je zwemt. Niemand zal kunnen zien dat je ongesteld bent, tenzij jij dat zelf vertelt.
Een voordeel van het gebruik van de Mooncup is dat deze volledig intern wordt gedragen, wat betekent dat je je ook geen zorgen hoeft te maken over een vervelend tamponkoordje dat ongewenst tevoorschijn komt. De Mooncup kan ook tot drie keer meer vasthouden dan een gewone tampon, dus je kunt langer zwemmen!
Je loopt meer kans op een infectie als je zwemt tijdens je menstruatie
Zwemmen tijdens je menstruatie zou je kans op een vaginale infectie niet moeten vergroten. Er zijn echter een paar dingen om rekening mee te houden.
Het chloor in zwembaden en het sediment in de zee kunnen de vagina of vulva irriteren (of je nu ongesteld bent of niet). Daarom wordt aanbevolen altijd te douchen na het zwemmen. Als je je hier zorgen over maakt, kan het ook helpen om van natte zwemkleding te wisselen om irritatie of infectie te verminderen.
Over het algemeen is de vaginale pH zuur, maar tijdens de menstruatie wordt de vaginale pH alkalischer. Hierdoor zijn sommige mensen vatbaarder voor een niet-ernstige bacteriële infectie in deze periode – ongeacht of ze zwemmen of niet. Als je denkt dat je een infectie hebt of veranderingen in je vaginale afscheiding hebt opgemerkt (verandering in geur, kleur of consistentie), moet je dit laten controleren door een arts of verpleegkundige die kan helpen.
De haaien komen op je af!
Het is een oud vrouwendraadje dat haaien je menstruatiebloed kunnen ruiken en achter je aan komen. Volgens Steve Kajiura van Florida Atlantic University’s Shark Lab willen haaien ons bloed niet eens! Waar ze in geïnteresseerd zijn, is het detecteren van aminozuren in het water, zoals die uitgescheiden worden door delen van zeedieren die haaien eigenlijk eten.
Dus, kun je zwemmen met haaien tijdens je menstruatie? Marie Levine, oprichter en uitvoerend directeur van het Shark Research Institute, vertelde aan Mother Jones: “Ik duik al tientallen jaren en kreeg zelfs mijn menstruatie onder water bij een school hamerhaaien. De haaien waren niet geïnteresseerd en ik moest als een gek zwemmen om dichtbij te komen.”
Oké, je kunt dus zwemmen tijdens je menstruatie zonder angst voor haaien of infecties, het is niet onhygiënisch, niemand zal het zien en je krampen kunnen zelfs verlicht worden! Maar…
Je kunt niet duiken met een duikfles tijdens je menstruatie, toch?
Over naar duiken met een duikfles #RealMooncupUser Lauren:
“Ik wilde je gewoon laten weten dat ik mijn Mooncup droeg tijdens het duiken, meerdere keren per dag gedurende een paar weken, tot dieptes van ongeveer 18 meter, en het was helemaal prima. Het goed schoonmaken op een afgelegen eiland zonder stromend water was wat lastiger, maar het is gelukt! Heel erg bedankt.”
Dus waarom ga je niet met de stroom mee en geniet je van een lekker duikje in het water – menstruatie of niet!
Blog disclaimer
Onze blog is bedoeld om informatie en ideeën te delen over menstruaties, gezondheid en duurzaamheid. Hoewel we ons best doen om de inhoud accuraat en up-to-date te houden, kunnen dingen in de loop van de tijd veranderen. De informatie hier is niet bedoeld als medisch advies — bij gezondheidsproblemen raadpleeg altijd een gekwalificeerde zorgprofessional. Voor meer informatie over onze claims, zie onze Claims-pagina, en voor de meest actuele productinformatie, bezoek onze Productpagina’s.
